Auszüge aus dem Buch
„Trotz allem“
Gedanken, Gefühle und die Folgen
Sexuelle Gewalt kann viele Folgen haben, die möglicherweise das ganze Leben andauern…
Sexuelle Gewalt kann gravierende Folgen für die körperliche und ganz besonders auch die seelische Entwicklung eines betroffenen Kindes haben. Insbesondere deshalb, weil diese Kinder sehr häufig ein vermindertes Selbstwertgefühl und eine gestörte Selbstwahrnehmung entwickeln. Soziale und schulische Probleme sind fast immer vorprogrammiert. Die ständige Erpressungssituation und der Zwang, das Geheimnis wahren zu müssen, macht sie misstrauisch gegenüber anderen Menschen. Von sexueller Gewalt betroffene Kinder fühlen sich hilflos und ohnmächtig, allein und isoliert. Nach einem sexuellen Missbrauch zeigen Kinder oft noch Jahre später Auffälligkeiten wie gestörtes Essverhalten, Drogen- und Alkoholmissbrauch, Suizidversuche oder psychosomatische Erkrankungen. Häufig gelingt es den Opfern auch nicht, ein normales Sexualverhalten zu entwickeln. Auffällig ist, dass ein hoher Anteil von Prostituierten in der Kindheit sexuell missbraucht wurde. In vielen Fällen werden die Erlebnisse in der Kindheit bis ins Erwachsenenalter nicht verarbeitet...
Die Beschädigungen erkennen…
S.19 Jeder sexuelle Missbrauch schädigt das Opfer, und das Trauma ist nicht zu Ende, wenn der Missbrauch aufhört. Wenn Du als Kind missbraucht worden bist, erlebst Du vermutlich heute noch Langzeitfolgen, die Dein Verhalten Tag für Tag beeinträchtigen.
S 27 Eine 47 jährige: Manche fragen sich vielleicht warum zerrst Du das jetzt hervor? Warum? Weil es mein Leben in wirklich jeder Hinsicht bestimmt hat. Es hat mir geschadet, wo es nur ging. Es hat wertvolles in meinem Leben zerstört. Ich habe kein richtiges Gefühlleben. Ich habe Angst zu lieben. Es bereitet mir Probleme in den Beziehungen zu meinen Kindern.
Ich weiß, alles, mit dem Ich mich heute nicht beschäftige, wird mich auch noch für den Rest meines Lebens belasten.
Wie hat der Missbrauch mich beeinflusst?
Meinem Selbstwertgefühl… meinem Verhalten… zu Vertrauen… Selbstverletzung…
Gefühle freien Lauf zu lassen… Suche nach Sicherheit… seinen Körper nicht zu lieben…
Verlustängste…
S. 27 Deine unschuldige Liebe und Vertrauen wurden missbraucht, und Du hast daraus gelernt Dich nicht mehr auf Deine Gefühle zu verlassen.
Sexualität…
S.31 Du hattest nie Gelegenheit, Deine eigene Lust auf Deine Art zu entdecken, von innen heraus zu erfahren.
Wenn das missbraucht werden mit Zärtlichkeit verbunden war, wurde Dein Bedürfnis nach liebevoller Zuwendung mit Sexualität verknüpft. Du hast nicht gelernt, diesem Bedürfnis auf andere Weise nachzugehen.
Trotz allem ;-)
S.13 Wenn wir erst einmal soweit sind, dass wir uns selbst gern haben, für uns sorgen und unser eigenes Leben leben können, dann sind wir auch in der Lage draußen in der Welt schöpferisch zu handeln, damit das Leben fortbestehen kann.
S.19 Ein glückliches Leben bedeutet, das Gefühl zu haben, ganz zu sein, Befriedigung in Deinem Leben und in Deiner Arbeit zu finden, echte Liebe und Vertrauen in Deinen Beziehungen, Vergnügung an Deinem Körper.
Der Heilungsprozess
S. 84 Das Schweigen brechen
Der Sexuelle Missbrauch von Kindern und die Scham die sie verursacht, gedeihen in einer Atmosphäre des Verschweigens. Man fühlt sich einsam und isoliert, lernt zu schweigen…
Verstehen das es nicht Deine Schuld war
S.96 Der Erwachsene war Schuld und Verantwortlich. Ich war noch ein Kind und hatte keine Schuld!
Aufmerksamkeit, Nähe und Liebe sind normale Grundbedürfnisse eines Kindes und wenn sie nicht in kindergerechter Form angeboten werden dann wehrt man sich nicht gegen das was geschieht…
Schmerz und Trauer
S. 109 Es gibt viele Dinge um die ich wegen sexuellen Missbrauch trauere…
„Den Verlust meiner Gefühle ; weil ich im Stich gelassen wurde; um die Vergangenheit und um die Gegenwart; um die Verletzung und Schäden, die ich habe und jetzt heilen muss, um die Zeit die es dauert, um die Beziehungen die daran evtl. zerbrochen sind, um die Freude die mir entgangen ist… Meine Kindheit die er mir genommen hat… Das“ erstemal“ das er mir genommen hatte-
das war und ist nicht fair!
Unterdrückter Kummer
S.110 Unterdrückter Kummer vergiftet, beschränkt Fähigkeiten Freude zu empfinden, spontan zu sein, zu leben.
Selbstwertgefühl und innere Stärke
S.163 Man wurde früh verletzt und beschädigt. Es wurde einem das Gefühl gegeben das man wertlos war und nicht gut.
Verhaltensmuster ändern:
Grenzen setzen…
S.166 Nein zu sagen, „Vielleicht sagen Dir die Leute, vorher seist Du netter gewesen und hättest Ihnen besser gefallen.“ Vielleicht sagen sie auch Du seist egoistisch geworden… Du merkst aber auch dass Freund(innen) froh sind dass Du endlich was für Dich tust, Deine Ehrlichkeit und Klarheit respektieren.
Auch wenn es manchmal Überwindung kostet, es lohnt sich! Man fühlt sich sicherer und bekommt öfters das was man will, fühlt sich weniger als Opfer! Bekommt dadurch mehr Selbstvertrauen, fühlt sich stärker und gewinnt an Selbstachtung. Das Selbstwertgefühl wächst…
Lebe für Dich selbst…
S.168 Entscheide selbst Dein Leben, was Du gerne machst, mit wem Du zusammen bist und was wichtig für Dich ist. Versuche Dein Leben aus dem Inneren heraus zu gestalten und nicht nach äußeren Erwägungen.
Tu Dinge auf die Du Stolz sein kannst…
S.169 Um Dein Selbstwertgefühl aufzubauen, musst Du Dinge tun, die Du respektieren und bewundern kannst.
Sage es Dir laut…
Sag Dir täglich was Gutes – damit bestätigst Du systematisch Deine positiven Eigenschaften. Betone das Positive was Du an Dir gut findest.
Selbstachtung in Beziehungen
S.170 Um ein gesundes Selbstbild aufzubauen ist es wichtig mit Menschen zusammen zu sein die Dir ein positives Bild von Dir widerspiegeln, die daran glauben Du Stark bist und gut, das Du die Fähigkeit besitzt, Dein Leben in die Hand zu nehmen.
Du musst Dein Leben so einrichten, dass Du mit Menschen in Verbindung stehst, die Dich respektieren, Dich verstehen und Dich ernst nehmen. Das hattest Du als Kind nicht und das brauchst Du jetzt für ein gesundes Selbstwertgefühl.
Ich habe mir diese Buch erstmal aus der Stadtbücherei ausgeliehen um zu sehen ob es mir liegt. Dann Gebraucht bei Amazon.de gekauft.
Trotz allem / Wege zur Selbstheilung für sexuell mißbrauchte Frauen Ellen Bass (Autor), Laura Davis (Autor), Karin Ayche (Übersetzer
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Die Wunden der Vergangenheit werden geheilt durch positive Gedanken an die Zukunft...
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